摘要：春天来了，但空气还是干得不行，特别是北方，嘴唇干裂、皮肤起皮，整个人都不舒服。我自己也是每年春天都受干燥困扰，后来慢慢摸索出几个补水的小窍门，特别实用，今天就和大家分享一下。
**多喝水是最基础的，但你真的喝对了吗？**别等到口渴了才想起喝水，那样身体已经有点缺水了。我一般会随身带个水杯，没事就喝...
春天来了，但空气还是干得不行，特别是北方，嘴唇干裂、皮肤起皮，整个人都不舒服。我自己也是每年春天都受干燥困扰，后来慢慢摸索出几个补水的小窍门，特别实用，今天就和大家分享一下。
**多喝水是最基础的，但你真的喝对了吗？**别等到口渴了才想起喝水，那样身体已经有点缺水了。我一般会随身带个水杯，没事就喝两口，温水最好，别太凉，对肠胃刺激小。
除了多喝水，饮食上也要注意。**春季干燥怎么补水？多吃点润燥的食物特别关键。**像银耳、百合、梨、蜂蜜这些食材都有不错的润燥效果。我每周都会煮一两次银耳莲子汤，加点冰糖，甜甜的，喝完整个人都滋润了。
**别忽视了加湿器的作用，特别是在室内。**现在家里都开暖气或者地暖，屋里干得像沙漠，这时候加湿器真的很有必要。我建议放在卧室里，晚上睡觉的时候用，第二天起床喉咙不会干。
洗澡水别太热，洗完澡记得擦保湿乳。春天皮肤容易敏感，洗澡时间别太长，**洗完后三分钟内擦保湿霜，锁水效果最好。**我以前总忽略这一步，结果皮肤干得紧绷，现在养成了习惯，皮肤状态好了很多。
**出门别忘了戴口罩，特别是刮风天。**春天风大，空气中灰尘多，戴口罩不仅能防尘，还能保持口鼻湿润。我自己是每次出门都会带一个，回家后用生理盐水洗个鼻子，舒服多了。
**别等到脸干了才想起补水面膜。**春天可以适当增加敷面膜的频率，一周两三次就行，别太频繁，否则反而会刺激皮肤。选成分温和、保湿效果好的面膜，敷完后记得擦保湿霜。
其实**春季干燥怎么补水**也没那么复杂，关键是养成习惯，从日常小事做起。水喝够、饮食润、环境保湿、护肤到位，这几招结合起来，整个人都会水润起来。