摘要：春天来了，花开了，草绿了，可我的鼻子却一直“抗议”——打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒得不行，简直怀疑自己是不是感冒了。后来才知道，这是春天过敏高发期的典型症状，尤其是像我这种体质偏弱的人，更容易中招。
一开始我也吃药，但总觉得治标不治本，副作用也大。后来朋友推荐我去看了中医，才知道春天过敏其实是身体免疫力...
春天来了，花开了，草绿了，可我的鼻子却一直“抗议”——打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒得不行，简直怀疑自己是不是感冒了。后来才知道，这是春天过敏高发期的典型症状，尤其是像我这种体质偏弱的人，更容易中招。
一开始我也吃药，但总觉得治标不治本，副作用也大。后来朋友推荐我去看了中医，才知道春天过敏其实是身体免疫力差、内热重的表现。中医建议我从饮食入手，调养脾胃、清热润燥，效果居然比吃药还好。
春天过敏高发期如何调理？中医推荐的这些食疗方，我现在每天都做，真的有效！第一个是**银耳莲子羹**，银耳润肺、莲子养心安神，再加点百合和冰糖，不仅能缓解喉咙干痒，还能改善睡眠质量。做法很简单：银耳泡发后撕小朵，莲子去芯，加水炖煮一小时，最后加百合再煮10分钟就行。
第二个是**胡萝卜玉米排骨汤**，这道汤清甜可口，关键是胡萝卜和玉米都有清热解毒的作用，搭配排骨还能补气血。**炖汤时记得不要放太多盐，清淡为主，才能真正起到调理的作用**。每周喝两三次，鼻炎症状明显减轻。
还有个我最近特别爱喝的**菊花枸杞茶**，每天早上泡一杯，菊花清肝明目，枸杞补肾养肝，特别适合春天养肝。**但要注意菊花性寒，体寒的人最好少放几朵，或者搭配红枣一起泡**，这样更温和一些。
除了食疗，作息也很关键。**春天要早睡早起，别熬夜，不然肝火更旺，过敏症状会更严重**。我以前总熬夜追剧，结果一到春天就鼻塞，现在调整了作息，加上饮食调理，整个人都轻松了不少。
如果你也正被春天过敏困扰，不妨试试这些中医推荐的食疗方，坚持一段时间，身体会有明显变化。**调理是个慢功夫，别想着一两天就见效，贵在坚持**。春天过敏高发期如何调理？关键就是从饮食和作息入手，把身体调到最佳状态。