摘要：春天来了，天气真是说变就变，早上还暖洋洋的，中午就可能飘起小雨，晚上更是冷得像回到了冬天。这样的天气，稍不注意就容易感冒、咳嗽，特别是家里有老人和小孩的更要小心。
我自己就吃过这方面的亏，前两年春天就因为天气忽冷忽热没注意，结果感冒发烧了好几天。从那以后我开始研究春季养生的方法，慢慢摸索出几个实用...
春天来了，天气真是说变就变，早上还暖洋洋的，中午就可能飘起小雨，晚上更是冷得像回到了冬天。这样的天气，稍不注意就容易感冒、咳嗽，特别是家里有老人和小孩的更要小心。
我自己就吃过这方面的亏，前两年春天就因为天气忽冷忽热没注意，结果感冒发烧了好几天。从那以后我开始研究春季养生的方法，慢慢摸索出几个实用的小窍门，现在分享给大家，希望能帮到你。
**第一个方法是注意“春捂”**。很多人一到春天就觉得天气暖和了，立马减掉厚衣服，其实这样很容易被“倒春寒”伤到。我的做法是根据当天的气温变化来穿衣，特别是早晚温差大的时候，最好随身带件外套。尤其是脚和腰这两个部位要重点保护好，别让寒气钻了空子。
**第二个方法是调整饮食，增强体质**。春天是阳气生发的季节，饮食上要多吃一些有助于阳气生发的食物，比如韭菜、香椿、春笋、菠菜这些时令蔬菜。我自己每天都会煮一碗红枣枸杞水，既能补气血，又能提高免疫力。还可以适当吃点姜，帮助驱寒暖胃。
第三个方法是调节作息，保持好心情。春天容易犯困，晚上睡不好的人白天就特别没精神。我是这样调整的：尽量做到早睡早起，中午有条件可以小睡20分钟。**春天适合多户外活动，比如散步、慢跑、打太极**，不仅能锻炼身体，还能放松心情，缓解压力。心情好了，身体自然就更健康。
其实养生没那么复杂，关键是要顺应季节变化调整生活习惯。**春季天气多变如何养生**这个问题，其实只要抓住穿衣、饮食、作息这几个重点，就能轻松应对。别等到身体出问题才开始注意，平时多留心，才能真正养出好体质。