摘要：春天一到，整个人就像被抽了筋，怎么睡都睡不醒。我也曾被这种“春困”折磨得不行，后来摸索出几个特别实用的小习惯，亲测有效，今天就分享给大家。
**第一个习惯是晨起喝温水**。这点我以前根本不在意，直到有段时间早上起来总觉得头晕脑胀，后来试了试一起床就喝一杯温水，发现整个人精神了不少。**温水能帮助身...
春天一到，整个人就像被抽了筋，怎么睡都睡不醒。我也曾被这种“春困”折磨得不行，后来摸索出几个特别实用的小习惯，亲测有效，今天就分享给大家。
**第一个习惯是晨起喝温水**。这点我以前根本不在意，直到有段时间早上起来总觉得头晕脑胀，后来试了试一起床就喝一杯温水，发现整个人精神了不少。**温水能帮助身体快速苏醒，还能促进新陈代谢**，尤其适合春天这个容易犯困的季节。如果觉得白水太寡淡，可以加一点柠檬片或者蜂蜜，口感更好。
第二个秘诀是**午间别趴着睡，起来走一走**。很多人中午犯困就趴在桌上眯一会儿，结果醒来反而更累。我以前也是这样，后来改成了午饭后出去散个步，哪怕只有十分钟，**动一动身体，晒晒太阳，大脑供氧充足了，困意自然就下去了**。如果实在出不去，就在办公室里走动走动，拉伸一下肩膀和脖子，也能缓解疲劳。
第三个习惯是**晚上早点睡，别熬夜**。春天虽然白天变长了，但身体还是需要足够的休息来调节。我发现**晚上11点前入睡，第二天精神状态真的差很多**。睡前别刷手机，可以泡个热水脚，或者喝杯热牛奶，帮助身体放松，更容易入睡。别小看这一点，**规律作息才是对抗春困最根本的方法**。
其实春天容易犯困是正常的生理反应，天气转暖，人体代谢加快，血液会更多地供应给皮肤，大脑供血就少了，自然容易犯困。**只要调整好生活习惯，身体很快就能适应**。我就是靠这三个小习惯，现在春天也能保持一整天的精力。
如果你也被春困折磨得不行，不妨试试这几个方法，**不用花一分钱，关键在于坚持**。慢慢你会发现，春天其实是个特别适合调整状态、重新出发的季节。