摘要：春天来了，花开了，草绿了，可我的鼻子也跟着“春天”了起来。每年一到这个时候，我就开始打喷嚏、流鼻涕，眼睛还痒得不行。后来我总结了几个实用的小技巧，还真让我缓解了不少，今天就来和大家分享一下。
**第一个小窍门就是注意关窗出行**。春天风大，空气中花粉浓度特别高，尤其是早上和傍晚，这两个时间段我一般...
春天来了，花开了，草绿了，可我的鼻子也跟着“春天”了起来。每年一到这个时候，我就开始打喷嚏、流鼻涕，眼睛还痒得不行。后来我总结了几个实用的小技巧，还真让我缓解了不少，今天就来和大家分享一下。
**第一个小窍门就是注意关窗出行**。春天风大，空气中花粉浓度特别高，尤其是早上和傍晚，这两个时间段我一般不会开窗通风。如果要出门，我会提前戴好口罩，最好选那种能过滤花粉的医用口罩。回到家第一件事就是洗脸、漱口，把身上沾的花粉清理干净，这样能有效减少过敏反应。
**第二个方法是家里多做清洁，但别乱用空气清新剂**。春天虽然不能经常开窗，但家里的空气净化器我是一直开着的。每周我会用湿毛巾擦一遍家具，这样灰尘和花粉就不会在空气中乱飞。还有个小细节很多人容易忽略，那就是床单被罩要勤换洗，毕竟每天有三分之一的时间都在床上。**千万别用味道太冲的清洁剂，容易刺激呼吸道，加重过敏症状**。
**第三个技巧是饮食调理加点“防护力”**。我自己发现，春天多吃点富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃，身体会舒服很多。还可以煮点蜂蜜水喝，润嗓子还能提高抵抗力。有些人听说蜂蜜能缓解花粉过敏，但千万别盲目喝“蜂花粉蜜”，每个人的体质不一样，搞不好反而会加重过敏。
总的来说，**春季过敏高发期关键是要“防”**，提前做好准备比临时应对要强得多。上面这些方法我试过之后确实有效，希望对同样被过敏困扰的朋友能有点帮助。大家可以根据自己的情况调整，找到最适合自己的防护方式。