摘要：春天来了，天气就像小孩子的脸，说变就变，早上出门还暖洋洋的，中午可能就阴云密布，晚上甚至有点冷得打哆嗦。**春季忽冷忽热怎么办？** 其实我自己也经历过几次感冒，后来总结了三招，亲测有效，分享给大家。
第一招是穿衣要“会叠穿”。春天不能像冬天那样一股脑穿太厚，也不能为了风度穿太少。我的做法是**分...
春天来了，天气就像小孩子的脸，说变就变，早上出门还暖洋洋的，中午可能就阴云密布，晚上甚至有点冷得打哆嗦。**春季忽冷忽热怎么办？** 其实我自己也经历过几次感冒，后来总结了三招，亲测有效，分享给大家。
第一招是穿衣要“会叠穿”。春天不能像冬天那样一股脑穿太厚，也不能为了风度穿太少。我的做法是**分层穿衣**，比如里面穿个薄衬衫，中间加一件针织衫，最外面再套个风衣，这样气温变化时，脱一件或加一件都很方便。特别是早晚温差大的时候，**别一热就脱外套，尤其是肩膀和腰要护住**，不然很容易着凉。
第二招是饮食上要“润”。春天干燥，加上忽冷忽热，身体容易上火又容易感冒。我每天都会喝点**姜枣茶**，就是生姜、红枣、枸杞一起煮，既能暖身又能提高免疫力。还有就是多吃点绿叶菜，比如菠菜、芹菜这些，**少吃油腻和辛辣**，不然容易内热外寒，一冷一热就更容易生病。
第三招是作息要“稳”。春天是阳气生发的季节，但天气不稳的时候，身体容易疲劳。我这段时间就坚持**晚上11点前睡觉，早上7点左右起床**，中午哪怕闭眼十分钟也行。别熬夜，真的很重要。**春天的感冒很多时候不是冻出来的，是累出来的**。身体状态好，对气温变化的适应能力自然就强。
最后再提醒一下，**关注天气预报很重要**，特别是出门前看看当天的温差变化，提前准备衣服。别等到冷了才想起加外套，那样已经晚了。这三招我坚持了一个多月，整个春天下来，再也没感冒过，希望也能帮到你。